סיפור אמיתי מהקליניקה של שירי לופוביץ. השמות בדויים והפרטים האישיים טושטשו.

כבר כשנכנסה ראיתי שמשהו בתוכה כבוי. רחלי ביקשה להפגש איתי, כשבעה חודשים אחרי שסיימנו תהליך של חודש וחצי, במהלכו הצליחה ליצור בתוכה תשוקה לבעלה לו היא נשואה כעשרים שנים.
היא התיישבה מולי, חייכה חיוך מהוסס וסיפרה:

"כשסיימתי את התהליך איתך, היו לנו שישה חודשים של ירח דבש. אפילו בתחילת הקשר שלנו לא היתה לנו כזו תקופה יפה. זה כיף שיש פתאום ירח דבש אחרי 20 שנה ביחד. נהנינו ביחד, גם במיטה וגם מחוצה לה. הכל זרם! גם כשהיו חילוקי דעות, זה פשוט עברו לידינו. לא הפריד בינינו. הרגשתי שיש לי חשק, שאני רוצה אותו. ונהניתי! ידעתי להעריך את זה אחרי כל כך הרבה שנים שזה לא היה חלק מחיי…
ואז, פתאום, הכל נגמר. נגמר לי החשק. נעלמה התשוקה. זה אפילו לא היה הדרגתי, יום אחד היא נעלמה וזהו.
התבאסתי.
בהתחלה, ניסיתי לחשוב למה זה קרה?
הגעתי לכל מיני תשובות, אבל לא הצלחתי לעזור לעצמי להרגיש את זה שוב.
אחרי שבועיים, קיבלתי את זה שכנראה ירח הדבש נגמר, וזהו זה, עכשיו אחזור להיות כמו שהייתי פעם. חסרת תשוקה. זה היה ממש מאכזב.
באותו שלב, גם הגוף שלי התחיל לאותת לי: היו לי כאבי בטן חזקים מאד, מה שלא אפשר לי בכלל להכנס למיטה עם בעלי.

החלטתי להתקשר ולהפגש איתך שוב כדי להבין מה קורה לי.
האם זה באמת אבוד?"

"כמובן שלא!" עניתי לה. "את לא חזרת אחורה, את הולכת רק קדימה. תמיד. את עכשיו אדם חדש, עם קשרים חדשים במח, שמאפשרים לך להרגיש, לחשוב ולהתנהג באופן שונה ממה שהיית רגילה כל כך הרבה שנים. אבל גם את, לפעמים, יכולה לצאת מאיזון. זה טבעי, זה בסדר. זה קורה לכולנו, גם לי. השאלה היא מה את עושה כשזה קורה. מתבאסת ומתייאשת, או לוקחת אחריות, מתקנת, משתמשת בכלים הנפלאים שיש לך, וחוזרת להרגיש נפלא."

לומר תודה לתשוקה המינית
התשוקה המינית היא ברומטר מעולה למצב הפנימי שלנו. תשוקה מינית קיימת רק כאשר את מרגישה ממש טוב עם עצמך ועם הזוגיות שלך, ומקפידה לעשות דברים שממלאים אותך בשמחת חיים ואנרגייה טובה.
כשאת מרגישה לא טוב עם עצמך, כשאת מרגישה לחוצה, או לא שווה, כשאת מרגישה לבד בתוך הזוגיות שלך, כל אלה יגרמו לתשוקה שלך לדעוך.
את יכולה לכעוס על התשוקה שלך, להרגיש שהיא בגדה בך, נטשה אותך, שזה לא הוגן…
או שאת יכולה לבחור לומר לה תודה! כי היא כמו נורה אדומה שנדלקת ואומרת לך מייד שיצאת מאיזון, שמשהו לא טוב קורה אצלך בפנים וכדאי לתקן אותו כמה שיותר מהר.

הנה כמה כלים שיכולים לעזור לך לחזור לאיזון שלך
כדי לשמור לאורך זמן על תחושה פנימית טובה ומאוזנת, אני ממליצה על הדברים הבאים:

• משהו אחד קטן שיגרום לי להרגיש טוב. עכשיו.
  כשאת יוצאת מאיזון, התחושה שלך היא רעה. מתוך התחושה הזו, קשה לפעמים לעשות משהו גדול כדי לצאת משם. אני ממליצה להתחיל ממשהו קטן. שאלי את עצמך, איזה דבר אחד קטן אני יכולה לעשות ברגע זה כדי להרגיש קצת יותר טוב?
  זה יכול להיות אפילו לשבת ולשתות כוס תה לבד, בנחת. או לשמוע שיר שאת אוהבת.
• לבדוק לאן הפנס שלי מאיר.
  יש בתוכך פנס, ובדרך כלל אנחנו נוטות להאיר איתו את המקומות שבהם פישלנו, את המקומות שבהם אנחנו רוצות להשתפר. והמקומות בהם היינו "משהו משהו" – נשארים חשוכים. אז לדוגמה, לא ממש תתייחסי לעובדה שהיית היום אמא ממש טובה, אבל תחשבי  שוב ושוב על הטעות שעשית בעבודה.
  שאלי את עצמך: "לאן הפנס שלי מכוון עכשיו? את מה הוא מאיר? ומה אני כרגע משאירה בחושך?"
  החדשות הטובות הן שאת שולטת על הפנס, ויש לך יכולת להאיר לאן שאת בוחרת! זה ענין של מודעות ותרגול.
• לומר תודה.
  אחרי שהארנו את הדברים הטובים שהיו בחושך, זה הזמן לומר עליהם תודה.
  יש לנו בחיים כל כך הרבה דברים שאנחנו שוכחות להודות עליהם!
  כשאומרים תודה, אמיתית מהלב, אי אפשר באותו הרגע להרגיש רע.
  הערה חשובה: הזהרי שלא לקחת את התרגיל הזה למקום של נקיפות מצפון "איך אני יכולה לא להיות שמחה בחלקי אם יש לי כל כך הרבה…" – נקיפות מצפון הם לא אור!
  מעבר לכך, מותר לנו להודות על מה שיש, וגם במקביל לרצות עוד משהו, או לשאוף למשהו יותר טוב. זה בהחלט בסדר ואפילו נפלא. אבל רק אם זה בא יחד עם תודה על מה שכבר יש לנו.
• לחייך לעצמי במראה.
  זה תרגיל ממש פשוט ואפקטיבי להפליא.
  גשי למראה, קרוב קרוב, הסתכלי לעצמך בעיניים, ואז חייכי. גם אם זה מרגיש לך מזוייף. פשוט עשי זאת. אל תתפתי להסתכל על החיוך, או על כל דבר אחד שמפריע לך באותו הרגע (כמו איך השיער מסודר..) התבונני לעצמך עמוק בעיניים.
  אני ממליצה לעשות את התרגיל הזה בכל בוקר. זה מאפשר לנו להתחיל את הבוקר באנרגיה נקיה ואוהבת, וכל היום נראה אחרת 🙂

בסיום הפגישה, רחלי אמרה שהיא מבינה עכשיו שבעצם התחושות שלה (עצב, בדידות, חוסר הערכה עצמית) נגרמו מפרשנות שהיא נתנה לדברים שקרו מסביבה. הפרשנות הושפעה מכך שהיא מלכתחילה לא שמרה על עצמה מאוזנת, מוארת. "אם הייתי עושה את כל הדברים הללו, ומרגישה יותר טוב מבפנים, לא הייתי נותנת כזו פרשנות לדברים שקרו, לא הייתי נפגעת מכל דבר שקורה מסביבי. ואז הייתי מרגישה בטוחה, אהובה ושווה. וברור שהתשוקה שלי לא היתה בורחת…"

רחלי יצאה מהפגישה מעודדת ומחויכת. "הדבר הכי חשוב שלקחתי מכאן היום הוא תקווה. אני לא חוזרת אחורה! נכנסתי לבור קטן ועכשיו אני יודעת איך לצאת ממנו".

אחרי כמה ימים קיבלתי מרחלי טלפון – היא רצתה להודות לי, לספר שיישמה את כל מה שדיברנו בפגישה, ושהיא שוב מרגישה תשוקה נפלאה לבעלה ושמחה שהתשוקה היא שוב חלק מחייה.

אז בפעם הבאה שהתשוקה שלך מאותתת לך – הקשיבי לה. יש לה משהו חשוב לומר לך.
שירי.